Hier gebe ich Ihnen kurze Alltagsinformationen, die Ihr Leben erleichtern, unterstützen und angenehm begleiten können!
Thema : Erkältungen
Grundlegende Ursache einer Erkältung ist eine geschwächte Immunität und ein Ungleichgewicht aller drei Doshas, Vata, Pitta und Kapha.
Diese Dysbalancen zeigen sich Ihnen und welches Dosha am meisten involviert ist:
in der Vata- Symtomatik erleben Sie u.a.: einen trockenen Husten, Kratzen im Hals, pochende Kopfschmerzen, ein klares Nasensekret, Frösteln, Ohrenschmerzen und Ihr Zungenbelag ist weiß bis gräulich!
in der Pitta- Symtomatik haben Sie u.a. eine : stark verstopfte Nase, Brennen beim Schlucken in Hals und Brust, Niesen, erhöhte Temperatur, Kopfschmerzen mit Augenbrennen, Schmerzen beim Husten und Ihr Zungenbelag am Morgen ist gelblich!
in der Kapha- Symtomatik begleiten Sie u.a.: dumpfe Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, ein allgemeines Schweregefühl lastet auf Ihnen sowie ein Husten mit Schleimabwurf. Auch das Nasensekret ist stark schleimig und zäh. Ebenso erkennen Sie einen schleimigen und weißen Zungenbelag am Morgen, nach dem Aufstehen.
Die ayurvedischen Empfehlungen für eine Vata-, Pitta- oder Kapha-Erkältung
Vata: Trinken Sie min. 2 Liter am Tag z.B. Zitronenwasser mit Rohrzucker gesüßt, Kräuter-und Kamillentee, 1-2 Tassen heiße Milch mit 1TL Ghee (Butterschmalz) + eine Prise Kurkuma! Essen Sie nahrhafte Gemüsesuppen z.B. Oma´s beliebte Hühnersuppe! Die Anwendung von 3x täglich 2-3 Nasya-Tropfen, durch die Nase aufziehen und zusätzlich das Inhalieren mit Kamillenkräuterdampf+Kardamomsamen hat sich bewährt. Gehen Sie früher, vor 22 Uhr schlafen und nehmen Sie doch gern eine Wärmflasche mit! Tragen Sie wohlig, warme Socken in der Nacht!
Pitta: Trinken Sie Pfefferminztee, Melissentee und Salbeitee mit Gewürznelken! Essen Sie frisch gekochtes oder gedünstetes Gemüse und Gemüsesuppen, gekochtes Früchtekompott und Milchreis! Legen Sie kühlende Wickel auf die Stirn und reiben Sie den Nacken mit Rosenwasser ein! Bei Fieber verwenden Sie kalten Pfefferminztee für die Wadenwickel! Inhalieren Sie mit Kräuterdampf aus Salbeitee + etwas Ingwerwurzel und Pfefferminzteeblättern!
Kapha: Trinken Sie viel Ingwertee! Zitronenwasser würzen Sie mit etwas Honig und Pippali (ind. langer schwarzer Pfeffer). Achten Sie bitte darauf, dass der Honig nicht über 40 Grad mit erhitzt wird!!! Thymian- Rosmarintee ist sehr zu empfehlen! Essen Sie Toastbrot mit etwas Honig, Zwieback, leichte Suppen, gern kräftiger gewürzt mit Chilli, Pfeffer und Ingwer! Meiden Sie bitte Milch, Käse, Joghurt, Süßigkeiten und zu schwere, fettige Speisen!
Prävention ist die beste Medizin!
Gehen Sie viel, schön warm eingepackt, an der frischen Luft spazieren! Trinken Sie warme Getränke, wie Ingwertee mit Honig und einer Prise Pippali! Beginnen Sie den Tag mit kleinen, einfachen Ritualen, wie Zungenscharben, Ölziehen und die Nasenölung mit Nasya-Tropfen, wie schon oben kurz beschrieben! Essen Sie abends warme und leichte Gemüsesuppen! Gönnen Sie sich viel Ruhe und Erholung nach Ihren Tätigkeiten!
Bei Fragen zu den jeweiligen Maßnahmen, erwähnten Produkten oder Anwendungen nehmen Sie bitte gern Kontakt zu mir auf!
Lassen Sie sich vom Ayurveda inspirieren, denn er bietet Ihnen eine sanfte Begleitung und einen gesunden Ausweg aus Ihrer Erkälung!
Ich berate Sie von Herzen!
Werden und bleiben Sie gesund